Podczas treningu umiejętności społecznych ćwiczone są wybrane umiejętności, dostosowane do potrzeb uczestników i oparte o ich prawdziwe doświadczenia życiowe. Wśród nich znajdują się m.in.: proszenie o pomoc, poznawanie i wyrażanie swoich uczuć, radzenie sobie z czyimś gniewem, reagowanie na zaczepki, unikanie bójek, obrona swoich praw, reakcja na namawianie, radzenie sobie z presją grupy, podejmowanie decyzji. Celem jest wyposażenie uczestników w alternatywne sposoby zachowania. Podczas treningu ćwiczy się wyłącznie zachowania odważne (asertywne).

Procedura uczenia się umiejętności społecznych składa się z czterech etapów:

• „pokaż” – demonstrowanie umiejętności przez trenera, tzw. modelowanie
• „zrób” – odgrywanie ról przez trenujących
• „omów” – informacje zwrotne, czyli opinie grupy i trenera wskazujące na to, co zostało wykonane dobrze i co można zrobić inaczej
• „przećwicz” – ćwiczenia domowe w celu przeniesienia umiejętności trenowanych na zajęciach do realnych sytuacji życiowych

W trakcie tego modułu uczestnicy uczą się „co i jak robić?”

Trening kontroli złości polega na ćwiczeniu umiejętności odważnego radzenia sobie ze złością i przede wszystkim umiejętności identyfikowania swoich myśli i sygnałów z ciała świadczących o pojawiającej się złości. Następnie w procesie treningu ćwiczy się umiejętność uspokajania ciała oraz zamiany myśli z agresywnych na odważne.
W trakcie tego modułu uczestnicy uczą się „czego nie robić?”

Trening wnioskowania moralnego to uczenie podejmowania trudnych decyzji w sytuacji dylematu moralnego. W jego trakcie uczestnicy dyskutują na temat wartości, uczą się dostrzegać i uwzględniać potrzeby i prawa innych ludzi, rozważać dylematy moralne i podejmować trudne decyzje po przemyśleniu wszystkich okoliczności oraz ludzkich i społecznych konsekwencji własnych wyborów.
W trakcie tego modułu uczestnicy poszukują odpowiedzi na pytania „dlaczego coś robić, dlaczego czegoś nie robić?”